¿Cuándo ir a terapia?
Es una pregunta que pocos nos hacemos y sin embargo deberíamos de reflexionarla profundamente. Acudir a terapia es indispensable para la salud, ayuda a resolver muchos aspectos de la vida diaria, del pasado y del futuro, también es un empujón más para el crecimiento personal.
Cuando tú eliges ir a terapia es el mejor momento para acudir, pero también es importante ponernos a pensar en que ocasiones necesitamos asistir para buscar la orientación adecuada.
En que momento acudir a terapia
Podemos acudir a terapia cuando:
- No logramos identificar el porqué de nuestras emociones.
- Tenemos problemáticas con la familia.
- Tenemos problemáticas en el trabajo.
- No sabemos elegir sobre alguna decisión.
- Nos sentimos estresados.
- No encontramos más soluciones efectivas a nuestras problemáticas.
- Queremos que alguien nos escuche sin ser juzgados.
- No comprendemos la conducta de nuestros hijos.
- Pasamos por un duelo o perdida.
- Queremos buscar el rumbo o sentido a nuestra vida.
- No hemos resuelto algún sentimiento o emoción de la infancia.
- Nos sentimos presionados en el trabajo.
El momento ideal para ir a terapia, es cuando: comenzamos a ser conscientes de que, lo que pensamos, hacemos o sentimos difiere de nuestros deseos.
Sin embargo, no es suficiente el hecho de darnos cuenta, es necesaria la atención de un especialista para lograr un cambio de forma paulatina y si así lo queremos que este cambio sea duradero.
El reconocer que estamos atravesados por nuestra propia historia de vida nos permitirá buscar una solución para no repetir esos patrones que durante mucho tiempo nos han lastimado y hemos cargado, impidiéndonos tener mejores relaciones familiares, sociales y laborales.
Romper con los estigmas
Para la gran mayoría aún se tiene el pensamiento que el acudir a terapia “es para locos» o lo han escuchado de un amigo cercano o familiar y muchas de las veces tener este pensamiento o escuchar sobre este tipo de opiniones nos frena a buscar la orientación que necesitamos.
Podemos romper las barreras que nos impiden acudir a terapia ya que el cuidar de nuestra salud mental siempre será de gran utilidad, nos dará bienestar en cada una de las áreas de nuestra vida y fortaleceremos nuestras relaciones con las personas que nos rodean.
Romper paradigmas no es fácil y requerimos mucho valor para hacerlo, pero no es algo imposible porque a lo largo de los siglos los esquemas de salud mental han mejorado para brindar una atención especializada.
¿Qué tipo de atención necesito?
También existen diferentes corrientes sobre la atención terapéutica que podemos recibir ya sea psicoanalítica, sistémica breve, humanista, conductual, etc. Lo ideal es comenzar y encontrar el o la terapeuta que nos haga sentir cómodos y empezar con las modificaciones en el día a día.
Es importante también buscar a un verdadero profesional. Ya que desgraciadamente en nuestro país todavía no se encuentran regulados todos los profesionales. Lo ideal es encontrar a un profesional que idealmente cuente con estudios de postgrado.
Algunos psicólogos, por ejemplo, están especializados en educación o en recursos humanos por lo que no pueden ofrecer terapia, a menos que cuenten con estudios especializados. Mientras que algunos psiquiatras también pueden brindar terapia.
Algunas veces es necesario (y valido) pregunta en que se especializa el terapeuta y si este abordaje será el ideal para poder brindar la mejor ayuda.
El acudir a terapia es un importante paso y un gran recorrido. Tampoco debemos olvidar que no es el único, hacer ejercicio, tener hobbies, practicar algún deporte, viajar, convivir en familia y con amigos, disfrutar de un tiempo a solas, acudir a la iglesia, tocar un instrumento, aprender a bailar o hacer cualquier otra actividad junto con la terapia nos permitirá hacer cambios permanentes en nuestras vidas.
Si tienes alguna duda la puedes dejar en los comentarios, o bien nos puedes enviar un mensaje privado a través del formulario de contacto. ¡Saludos!