Hola que tal, buenas tardes bienvenidos a un nuevo episodio de su podcast de lo cotidiano, cada semana hablamos de un tema relacionado con la salud mental y en esta ocasión traemos el tema de meditación o mindfulness.
Aquí puedes escuchar este episodio:
De que va este episodio:
La meditación es una herramienta que cada vez se esta utilizando como complemento de diversas terapias psicologicas.
Existen diversas investigaciones que han mostrado sus beneficios en diferentes areas tanto de la salud fisica como mental.
En el episodio hablamos un poco acerca de en que consiste el mindfulness, como se puede practiar y algunos beneficios que se pueden obtener.
Cualquiera lo puede practicar y siempre es un buen momento para comenzar.
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